あんのblog 東京お一人様。

プロフィール : ワープア46才。独身男の一人暮らし。年収300万。貯金ほぼ無し。● だから、あれほど、余計なことを考えるなと…。 コミュ力は高いがムラのある性格であきっぽく仕事が長続きしません。考えが甘く努力が続きません。42才で失業→ 訓練学校→ ビルメン ←今ココ。● ブログ形態はツイート形式の写真ブログで、たまにコラム風です。オリジナルに拘らず何でも有りです。謎も多いです。ピンチですがどうにか頑張って行きます(^^)v ● コメントは基本非表示ですが、有難く拝見させて頂いております。 ● ブログは2周目です。

カテゴリ: ヘルスケア・筋トレ&ダイエット

ボウリングは、まだやってます。
 2
構えて~
1
せ~の~
3
のぉぉぉー⁉ 誰?
5
おおおぉー、シンクロ⁉
7
一緒に投げるって決めてたっけ?
ボールは?どうだぁ~~~

8
あぁ~引っかけたなぁ。左へ曲がった。
これまたシンクロナイズド。

9
…背中で語る。

身体が硬いなぁ、俺は…。年寄りの様だ。
隣の青年の動きは2倍速いよ。

5時間半もいた。29ゲーム…。ボウリングは遊びではありません。
修行なのです。少し瘦せたか!
11
左も上手くなったもんだ。
22
朝割投げ放題¥1300+靴代¥350で、¥1650

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ダイエット進まず…。
原因は、好きなものを食べてる。筋トレをやっていない。これだぁ~。
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5/18  70.3 
kg
4/25
  69.7 kg
3/28  69.4 kg
3/27  69.5 kg
3/22  69.9 kg
3/10  70.7 kg
3/6    70.9 kg
3/4    72.5 kg

目標 62kg



毎日コンビニでスナック菓子を買っているからな~。
「歌舞伎揚げ」と「キットカット」はやめられない。


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足指セパレーター!
足の指にはめて指の間を開く健康グッズです。
まぁ、今さらのアイテムですがね~

腰痛が酷いのでトレーニングにも気を使います。
健康な人が羨ましいです。

血行促進、疲労回復、リンパの働きを良くする。1日5分で快眠。
腰痛、ねこ背改善。体のバランスを整える。等々、実は優れものです。
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健康グッズは、40代から真価を発揮します。
身体を壊してから価値が分かるのです!



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宿直24時間の勤務が終了~朝9:30

帰る前に階段ダイエットを始めてみました。

名付けて「40アップ40ダウン」。

本当はもうちょっと高いんだけどね!(`^´) ドヤッ!

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42F・・・
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40F・・・
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30F・・・

1F…必死にゴール。

今日のところは、ELV(エレベータ )で40Fまで上がりぃ~、下りぃ~のみ階段を使う。先ずは慣らし運転です。そうそう、まだ、あわわわわわわわわわわ...とか仙道も言ってたし。あわてる時ではないですね。ゆっくり休んで行きます。

名付けて「COUNTDOWN‐40」 (`^´) ドヤッ!

調べたら
階段の下りは実は上りよりもきつい運動なのだそうです。
普段使わない筋肉を上りの時よりも使うことになるというものなの
です。
(`^´) ドヤッ!


一理あるが、上りの方がキツイっしょ。実際まだ無理っす。



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